lino'sキッチン

痩せごはん チキンステーキ

皆さまこんにちは 

夢見るキラキラ主婦   萌 リノ です

 

Lino‘s キッチン の時間で~す🎵

 

今回は、夏までに痩せれなかったからクリスマスまでには痩せたい人必見 これを食べてたら絶対痩せちゃうレシピを紹介します。

 

減量食と言ったら1番な位有名な食材鶏胸肉を使ったお料理です。

 

私のダイエットで最初に5キロ痩せた時は、毎日これを夕食で食べてました。

チキンが嫌いになりそうでしたが、ダイエットにとても良いです(≧ω≦)

 

◆鶏ムネ肉のステーキ

 

レシピ

材料

 

  • 鶏ムネ肉  300g
  • お好みの野菜
  • お好みのフルーツ

 

 

  1.  鶏ムネ肉は皮をとります。(皮は脂質が多いので必ずとりましよう。)
  2. クレイジーソルトで味をつけて、丁寧に焼きます。 (クレイジーソルトがシンプルで美味しいです。)
  3. 盛り付けます。

 

ただそれだけなんですが、、、これがとってもダイエットいい食事なんです。

鶏ムネ肉は、高タンパク低脂質で安く手に入ります。ダイエットに欠かせない食材です。

 

 

 

カロリー

 

  •  鶏ムネ肉  324kcal
  • 野菜(なるべく葉物)
  • フルーツ (グレープフルーツ、キウイ、パインなど缶詰めでは無いもの)

   

夕食では 炭水化物はとりません。炭水化物は朝と昼だけにしましょう!

 

絶対痩せちゃうお料理食べて、素敵なクリスマスを過ごしましょう♥