皆さまこんにちは
夢見るキラキラ主婦 萌 リノ (@kirakira_lino_)です
Lino’s キッチン の時間で～す🎵
今回は、夏までに痩せれなかったからクリスマスまでには痩せたい人必見 これを食べてたら絶対痩せちゃうレシピを紹介します。
減量食と言ったら1番な位有名な食材鶏胸肉を使ったお料理です。
私のダイエットで最初に５キロ痩せた時は、毎日これを夕食で食べてました。
チキンが嫌いになりそうでしたが、ダイエットにとても良いです(≧ω≦)
【痩せごはん】チキンステーキ
◆鶏ムネ肉のステーキ
レシピ
材料
- 鶏ムネ肉 300ｇ
- お好みの野菜
- お好みのフルーツ
- 鶏ムネ肉は皮をとります。(皮は脂質が多いので必ずとりましよう。)
- クレイジーソルトで味をつけて、丁寧に焼きます。 (クレイジーソルトがシンプルで美味しいです。)
- 盛り付けます。
ただそれだけなんですが、、、これがとってもダイエットいい食事なんです。
鶏ムネ肉は、高タンパク低脂質で安く手に入ります。ダイエットに欠かせない食材です。
カロリー
- 鶏ムネ肉 324kcal
- 野菜(なるべく葉物)
- フルーツ (グレープフルーツ、キウイ、パインなど缶詰めでは無いもの)
夕食では 炭水化物はとりません。炭水化物は朝と昼だけにしましょう！
絶対痩せちゃうお料理食べて、素敵なクリスマスを過ごしましょう♥
