美肌ケア

【40代】美肌ケアどうしてる?キレイな人がいつもやってるポイント5つ

【40代】美肌ケアどうしてる?キレイな人がいつもやってるポイント5つ

皆さまこんにちは

夢見るキラキラ主婦

萌 リノ  です。

30代後半から40に代になると人によってお肌の状態に差が出てきます。キレイな人とそうでない人、、、

お肌の状態は見た目年齢に大きく左右してしまいます。『少しでもキレイで若く見られたい!』こんな思いは女である以上、40代の切なる願いです。

そんな願いから今回は、40代の美肌のケアってどうしてるの?こんな疑問に答えたいと思います。

この記事で分かる事

  • 40代はどんな美肌ケア?
  • 基礎化粧品は?
  • 何か特別な事してる?

こんな事思ったことありませんか?

★少し自己紹介

数々の美容法を試してきて、見た目年齢マイナス10数歳二十歳の娘と姉妹に間違われるアラフォー主婦です。40代のキレイに役立つ情報発信してます

リノ

ファッション美容、コスメ、ダイエット大好きいつまでもキラキラ輝いていたい!こんな私が書きました

40代 美肌ケア

40代になると美肌ケアをキチンとしている人とそうでない人では、かなり差が出てきます。

久しぶりに会った友達が老け込んでてびっくりしたなんて事ありませんか?

この年代は、見た目年齢に大きく差が出る年代です。『年だから別に』とか『めんどくさい』とか言っては、あきらめてしまう人とそうでない人では大きく差が出てしまうのです。

こんな人は注意が必要です。

  • 今さら気をつけても
  • 誰も見てないし、、、
  • 頑張っても変わらない気がする

こんなこと言って諦めてしまうと大変なことになってしまします。しかし、実際こんな人多くいるんですよね。あなたもそうならない様に気をつえましょう。

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毎日、毎日コツコツ小さなことの積み重ねで、健康的でクリアなお肌を手にいれる事が出来ます。そうする事で見た目年齢をグッと下げる事ができるのです。

食事をかえる 

身体に良い食事の画像

お肌にイイ物食べてますか?

最近では、フィットネスブームにより食事をヘルシーな物に変えて健康管理している人が増えています。

30代後半から40代になると、外側からのスキンケアだけではキレイなお肌を保つことが難しくなってくる年代です。

忙しい現代社会で私たちは、かんたんな食事ですませがちです。手っ取り早く食べられて美味しい物は美容に良くない食べ物が多くあるのです。

インスタント食品、スナック菓子、加工食品

こんな物食べてませんか?

インスタント食品や、スナック菓子はニキビや肌荒れの原因になります。食事を変えるだけで、お肌の状態が良くなることが良くあります。一般的によく言われている『ストレスでニキビが出来る』説がありますが、意外と食事が悪いのかもしれません。

身体にイイ物を意識して食事の内容を変えてみるとお肌が変わってくれます。試してみたください。

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身体が喜ぶ食べ物食べましょう。お肌は素直に反応してくれます。

お水をのむ

水を飲んでますか?

人間の体は、成人で60〜65%は水分で出来ていると言われています。

50Kgの成人女性の60%と言うと、約30Kgです。毎日30kgの水分が摂取と代謝が繰り返されて保たれているのです。

摂取した水分は、汗や尿、呼気や皮膚などから一日で2400ml排泄されていると言われています。排泄された水分は、食事や飲料水などから摂取しなければいけません。

一般的に、1.5ℓ〜2ℓの水分をとる事が推奨されています。

こんな人いませんか?

水分は、コーヒーやジュースで摂っている

水分は、コーヒーやジュースではなくお水でとりましょう。

水を飲むメリット

1、代謝アップ

人間の基礎代謝の殆どが内臓の動きによるものです。水を飲む事で強制的に内臓を動かす事ができます。これによって代謝をアップさせてくてます。

さらに、水分代謝も良くなり浮腫の改善にもつながるのです。

2、便秘解消

水分が少なくなると便がかたくなり便秘を引き起こしてしまいます。便秘は肌荒れの原因にもなります。水分をしっかりとる事で、便を柔らかくし腸の全動運動を促進する事ができます。

3、お肌の潤い

健康で美しい肌を保つためには水分補給が必要不可欠だと言われています。水分をしっかり摂っている人とそうでない人とでは、お肌の水分量に違いがあり、潤いのある健康的な肌を保つためには、一日1、5ℓを目安に水分補給する事をおすすめします。

笑顔でリフトアップ 

意識して笑顔作ってますか?

30代後半から40代にかけて、少しずつ体の衰えが出て来ます。体はもちろん顔も同じです。

顔のたるみに密接に関係している『表情筋』こちらが衰えてしまうと、少しずつ頬が下がって放置するとブルドックの様な顔になってしまいます。

現代社会で生きる私たちは、ストレスと隣り合わせの生活をしています。気がつくと、いつの間にか笑顔がへってムスッとしている時があります。

たまに笑うと顔の筋肉が痛い

こんな事あったら要注意です。

顔を動かして表情豊にして、顔体操しましょう。ある程度の年になると、性格が顔に出る気がしてなりません。

性格が悪そうな顔している性格の悪い人

こんな風にならない様に気をつけたいですね。気をつけないと直ぐに性格の悪そうな人になてしまいす。怖いです、、、

『子供みたいに笑えない』『楽しい事ないし』という人いるかもしれませんが しかし、いつまでもニコニコ笑顔がたえない人って素敵だと思いませんか?

【楽しそうな顔】が最強に運がいい楽しそうな人って幸せそうですよね。楽しそうな顔には幸せをよぶ力があります。ニコニコ楽しそうな顔をして幸せをよんで幸運になれます。...

ニコニコ笑顔でリフトアップして内側からもステキ女子になりましょう

お風呂でホームエステ

自分磨きをするお風呂の画像

お風呂で自分みがきしてますか?

30代後半から40代になると、家事に仕事にととても忙しくなり自分の時間を作る事が難しくなって来ます。

毎日、やらなければいけない事がいっぱいでお風呂にゆっくり入る時間なんてない!こんな人多いと思います。しかし、工夫次第でいくらでも自分の時間を作る事ができます。

一日で少しでも良いから自分時間を作って、自分磨きの時間に使って見てはいかがでしょうか?

こんな時間の使い方

例えば、『スマホでゲームにハマってる』とか『TVが大好きで見てしまうと止まらない』もしかしてこんな事していませんか?

忙しい、忙しい、と行ってる人に限ってスマホのゲームにハマています。

ダイエットにも美容にも良いお風呂の入り方 皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ (@kirakira_lino_) です。 今日は、何だか疲れちゃいました。 ...

お風呂でゆっくり自分磨きストレス解消して美容ダイエットに

寝る前はストレッチ

寝る前にスマホはだめ!

現代ではインターネット普及で、多くの人がスマートフォンを持っています。寝る前は『スマホいじいじ』なんていう人多いんじゃないでしょうか?

寝る前にTV見たりスマホいじいじは、交感神経を刺激してしまい自律神経が興奮状態になってしまします。

交感神経が刺激されると、良質な睡眠が取れなくなる事の他にダイエットに大敵なむくみを呼んでしまったり、アレルギーの症状を強めてしまうと言われています。

ストレッチには、副交感神経を働かせ身体をリラックス状態にしてくる効果があります。寝る前にゆっくりストレッチをする事でストレス解消と良質な睡眠をとることが出来るのです。

スマホゲーム大好き、TV大好き

こんな人は注意が必要です。

スマホゲームやTVが好きな人は、『めんどくさい』が口癖な人が多い気がします。『スマホゲームにハマって家事も疎かになっている』こんな人いたら特に注意が必要。早急に自身の生活スタイルの見直し他方がいいです。

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スマホゲームやTVを見る時間があるなら、美容と健康のために時間に使いましょう!

身体が喜ぶ時間を過ごす様に心がけましょう

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