40代の美容

【40代】どうしても美肌になりたい!簡単だけど出来てない3つのポイント

【40代】どうしても美肌になりたい!

皆さまこんにちは

夢見るキラキラ主婦

萌 リノ です

今回は美肌になりたいと日々願う、40代の皆様に基本的な美肌になる為の方法を解説したいと思います。

この記事を読んでわかる事

『美肌になりたい』『美肌になりたいけど何したらいいか?』『美肌にイイ事』『おすすめスキンケア』

こんな悩みに答えたいと思います。

【40代】どうしても美肌になりたい!簡単だけど出来てない3つのポイント

女性であれば誰もが願う『美肌』

いつまでもハリのあるキレイな肌でいたいと思うのは誰でも同じです。

40代になると肌の状態は見た目年齢に影響して、大きく変わる分かれ道でもあります。

ていねいにケアしている人とそうでない人の差が、まざまざと出る年代でもあります。

まだ、間に合います!

40代が美肌になるには、意外と忘れがちなシンプルで基本的な事の継続

基本的な事をコツコツ継続することが美肌になる一番の方法で近道でもあります。

シンプルで基本的な事

  • 基本のスキンケア
  • 美肌にイイ物を食べる
  • 上質な睡眠をとる
  • ストレスをためない

基本のスキンケア 

基本のスキンケアしてますか?

先ず、美肌になるには基本的なスキンケアをする事が必須になります。

年齢的にもお肌や身体が疲れてくる年代。若い頃の様に何もしなくてもハリのあるもちもち肌だった時とは違います。

基本のスキンケアで美肌へスタートライン

身体の内側からくる新陳代謝の低下や、外側からくる保湿力の低下による乾燥など、様々な要因による肌トラブルから少しでも守らなければいけません。

そのために基本のスキンケアは、必ず行う事をおすすめします。

洗顔 化粧水 乳液 美容液 クリーム

物によって使い方や順番が違うと思います。使用方法に従ってライン使いする事をおすすめします。

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美肌にイイ物を食べる 

美肌にイイ食べ物知ってますか?

一般的に美味しい食べのもは、身体に良くない食べ物がほとんどです。

『揚げ物』『インスタント食品』『スナック菓子』etc、、、良く食べてないですか?

『加工食品』『スナック菓子』『インスタント食品』は、脳にも悪影響をおよぼす

最近の科学では、『加工食品』『スナック菓子』『インスタント食品』は脳に悪影響を及ぼすという研究結果が出ています。

身体にイイ食事が美肌にもイイ

野菜は神食材!

身体にイイ食事で代表的な野菜。野菜は悪い所がありません。『野菜苦手だな』『あまり食べれないな』苦手な人もいるかもしれませんが、食べられる物から少しづつで大丈夫です。野菜を食べましょう。

トマトでも甘くてフルーツみたいな物もあります

上質な睡眠をとる

よく眠れてますか?

日本人の40代女性は、世界中で一番睡眠時間がみじかいと言われています。仕事に家事に育児、、、とても忙しく『ゆっくり身体を休める時間が無い!』なんて人も多いと思います。

イイ睡眠をとる事が、美肌への一番の近道です。ビーナスタイムに起きてちゃダメ!

『ビーナスタイム』知っていますか?

22:00~2:00までをビーナスタイムと言います。この時間帯にしっかり眠っていると成長ホルモンが分泌されて、お肌の生まれ変わりを促進します。

睡眠は最初の、3~4時間が重要

上質な睡眠をとる為には、最初の3~4時間でじっくり深く眠る事が大切です。残りの3~4時間がどうでもいい訳ではありませんが、最初のこの時間にしっかり眠れるように心がけた環境つくりをしましょう!

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ストレスをためない 

イライラしていませんか?

現代社会に生きる私たちは、ストレスと隣り合わせの生活をしています。多かれ少なかれ、生きていれば誰でもあるストレス。賢くストレスと共に暮らしていかなければいけません。

ストレスは美容に悪い。色々な病気も引き起こします

少しでも一人の時間をつくりましょう!

忙しくがんばった1日を締めくくるべく、一人でゆっくりリセット出来る時間が必要です。仕事や家事や育児に追われる女性はとにかく時間がありません。

家事や育児と同じように、強制的に自分の時間をつくる事をおすすめます。

ストレス解消しは、『瞑想』がおすすめ

宗教色が強くスピリチュアルなイメージのある『瞑想』ですが、近年では脳に良い影響を与えると科学的に証明されています。

世界的に有名な大企業Googleで業務に取り入れられていたり、Appleの『スティーブジョブス』も自身の私生活に取り入れていると言う話は有名です。

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まとめ:【40代】どうしても美肌になりたい!簡単だけど出来てない3つのポイント

ここまで読んでくれた方、とても美意識の高い方だと思います。

40代が美肌を手に入れるためには、簡単なポイント3つがありました。

  • 基本のスキンケア
  • 食べ物を見直す
  • 上質な睡眠をとる
  • ストレスをためない

これだけ?って思うかもしれませんが、これだけです。

これだけと言うか、これが出来てないと美肌はありえません。

しかし、意外に思い返してみると出来てない事が多かったりします。一つ一つ考えてみましょう。

■基本のスキンケア

毎日朝晩、基本のスキンケア出来てますか?

『時間がない』『お金がかかる』『めんどくさい』

こんなこと言ってはサボってませんか?大体のスキンケアをやらない人はこんな事をいいます。

■美肌にイイ物を食べる

野菜食べてますか?

『お菓子好き』『揚げ物好き』『スイーツ好き』『濃い味好き』

毎日気にせず好きな物ばかり食べてませんか?好きな物ばかり食べていると、確実に肌は汚くなります。お肌は正直で素直の反応してくれます。

■ストレスをためない

自分の時間つくれてますか?

『忙しい』『時間がない』『家事、育児』『家族の世話』etc、、、

働く主婦は忙しいです。自分の時間はありません!しかし、考え方を変えてみてはどうでしょう?自分の時間をつくるべきと考えて行動すると、自然と時間が出来ます。

習慣化するコツ

タイムスケジュールを作ること!

私は、自分で決めたことを習慣化する事が得意です。それには、タイムスケジュールを立てて実行していくことが有効です。

『何時に何をする』『何時までに終わらせる』『何時には』このように1日の予定を逆算して考えて、タムスケジュールを立ててみましょう。

賢く習慣化して美肌へ基本をおさえてください。同じことの繰り返しになりますが、基本なくして次はありません。

しっかり基本を抑えてプラスアルファー出来るようになりましょう!

ここまで読んでくれてありがとうございます。興味を持ってくれたら

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