皆さまこんにちは
夢見るキラキラ主婦
萌 リノ ( @kirakira_lino_ )
【40代】いわゆるアラフォー世代になると、お肌のケアは最重要課題と言っていいくらい大切なことになります。
若い頃は、『スキンケアなんてちょっとくらいサボっても平気』とか『めんどくさい』なんて言っていても、お肌は、ハリがあってピチピチ。なにもしなくてもモチモチでした。
それが、いつの間にかしっかりケアしないと、大変な事になってしまうのがこの年代です。
Contents
【40代】乾燥しない【保湿】スキンケア
アラフォーと言われる、30代後半から40代前半の世代は、
シミやシワやたるみなど悩みは色々たくさん出てきます、、、その悩みはほとんどと言ってもいいほど乾燥が原因なってきますが、なかなか、解消されず無くならない悩みの一つなのです。
『カサカサしてないから』とか『粉っぽくないし』なんて言っていても、気がつかないところでお肌は、乾燥しています。
アラフォー世代になると乾燥肌の症状で、あるあるな３つの症状があります。
肌がたるむ
肌のたるみの主な原因は、『肌弾力の低下』『代謝機能の低下』『筋力の低下』があげられます。
お肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンが減少すると弾力の低下が起こります。代謝機能が低下すると、脂肪も付きやすくなり浮腫みも起きやすくなります。浮腫みはたるみの原因になります。
筋力の低下は、かなり問題で40代でしっかりケアしている人と、してない人では、50代で、まざまざと違いが出てきます。
- 外的要因による原因
- 内的要因による原因
- 生活習慣的要因による原因
たるみを引き起こす原因その１
外からの、外的な要因でのたるみの原因で先ず上げられるのは、紫外線と乾燥です。紫外線の中でも、UVAは、真皮にダメージを与え肌の弾力の重要な役割があるコラーゲンなどを破壊してしまいます。
結果、乾燥を引き起こし、お肌の生まれ変わる周期ターンオーバーのリズムを乱してしまい、ハリが失われる原因にもなります。
紫外線を浴びると、肌の奥深くの真皮まで届き、繊維芽細胞、コラーゲンなどにダメージを与え『シワ』『たるみ』などの肌への悪影響を進めてしまいます。
たるみを引き起こす原因その２
身体の内側から沸き起こる内的な要因とは、食べ物です。
身体に、又はお肌に良い物食べていますか？結構気づかぬうちに、身体に良くない食べ物、いわゆるジャンキーフードを食べている人いると思います。
油っこい物、甘い物、お菓子やケーキ、添加物などの多い加工食品なども、お肌や身体に悪影響を及ぼします。
私たちの身体は食べ物で出来ています。これは、まぎれもない真実です。身体に良い物を食べれば肌も良くなるし、身体の調子も良くなります、身体に悪い物を食べればお肌の調子も身体の調子も、必ず悪くなるのです。
たるみを引き起こす原因その3
一番重要で簡単に忘れがちな、重要事項が生活習慣です。根強いストレスや睡眠不足、乱れた食生活、運動不足や喫煙など、悪い生活習慣は、お肌に確実にダメージを与えていきます。
『 徹夜した次の日肌が荒れてしまった 』『ストレスでニキビが』『久々に笑ったら顔の筋肉が痛い』こんな経験ありませんか？それを、そのままにしていませんか？
そのままにしていると重大な『たるみ』という症状を引き起こしてしまいます。
無理な運動は、逆にストレスになるので気持ち良く続けられる程度がおすすめです。『身体動かさないと』なんて頑張りすぎるとかえってストレスになってしまいますので気を付けて下さい。
参考記事：美肌になる為の重要な３つの方法
毛穴がひらく
２０代までは、肌に充分な水分を蓄える力を持っています。特別スキンケアをしていくても、ハリのあるもちもち肌を保つ事が出来ます。
ある程度の年齢になると、肌の真皮層のコラーゲンが減少してしまい、肌が本来持つべき保湿機能が失われていくため、肌の乾燥が進みます。
肌の乾燥が進むと、毛穴がたるんで開いていってしまいます。
いわゆる 『たるみ毛穴』と言うものです。
化粧のりが悪くなる
メイク前のスキンケアにどれくらい重点をおいてますか？
20代の頃は、『化粧下地なんて』『化粧水だけで十分』なんて思ってました。それもこれも肌に水分が十分蓄えられているからで、４０代となるとそうは行きません。
普段からしっかりスキンケアしていても、メイク前はしっかり保湿のスキンケアが必要です。
慌てず、ゆっくり、しっかり、水分を与えてあげると、メイクののりも良くなります。
保湿の為のスキンケア
保湿に重要なスキンケアは、3つ
とてもシンプルだけど、これだけです。
汚れをしっかり落とす
20代の頃は、夜遅く帰ってメイクも落とさずに寝てしまったり、適当に洗顔だけしたりしても、へっちゃらでした。しかし、40代になると肌は乾燥するのになぜか、脂ぎってテカってしまったり、洗いすぎて粉っぽくなってしまいます。
油性の汚れと、水性の汚れはきちんと落とすことが重要です。
ダブル洗顔してますか？
クレンジング
クレンジング商品は沢山ありますが、自分の肌に合うものが良いと思います。肌に良いオイル配合のオイルクレンジングがおすすめです。
ゆっくりクルクルとマッサージしながら毛穴の奥の油汚れをきちんと落とす事で、血行も良くなり、古い角質を落とすことが出来ます。汚れをきちんと落とす事で、くすみの改善にもつながるのです。
油汚れをきちんと落とすことで、その後のスキンケアで肌への浸透が良くなります。油汚れがあるお肌では、化粧水もはじいてしまいます。
洗顔
洗顔料もお好きなもので良いと思います。こんもり泡を立ててふんわり包むように洗います。決してゴシゴシこすってはいけません。肌が痛みシミの原因になります。
洗顔では、水分性の汚れを落とします。
もう良いかな？って思ってからさらに、10回はすすぎましょう。
『美肌は洗顔から』良く聞く言葉ですが、無理して高価な商品を使う必要はありません。安いので十分です。重要なのは内容だからです。
じっくりローションをなじませる
しっかりと汚れを落したお肌は、お肌のコーティングの様なものが無くなり、デリケートな状態になっています。そのデリケートな状態のお肌にしっかり水分を与えていきます。
ゆっくり時間をかけて、たっぷり水分を与えていくのがポイントです。最近では、ハンドプレスでスキンケアするのが良いと言われていますが、自分の好きな方法で良いと思います。
『手でパタパタたたき込む』『コットンでパタパタする』『手でハンドプレスする』化粧品の種類にもよると思いますので、どの方法でもいいと思います。水分をしっかり与える事が重要です。気持ちよく続けられる方法が良いでしょう。
ローションパック
週に一度くらい、週末にでも疲れたお肌を休ませてあげます。
もちろん、丁寧に汚れを落とします。できればピーリングもしてあげると効果的です。ピーリングで古い角質を落とし、たっぷりの水分を与えてあげます。
コットンでもマスクでも良いので、ローションでびしゃびしゃ状態のものを、お顔にのせてあげます。この時に、コットンやマスクの上からラップをしてさらにハンドプレスしてあげると、より浸透が良くなります。
10分~15分続けましょう！あまり長時間はやめた方が良いです。
最後に蓋をする
たっぷり水分を与えることが出来たら、大体は大丈夫！
美容液を付けたい方は、ここで付けます。そして、最後に蓋をします。お使いの化粧品でクリームなどがあればそれでいいと思います。無い人は、最近SNSなどで話題になっていた、『ヒルドイドソフト軟膏』『ヒルドイドローション』『ヘパリン類似物質』などを、たっぷり手に取り蓋をするように、そっとプレスします。
ぐりぐり塗ったりしないで、そっとハンドプレスで付ける。
ヒルドイドが無い人は、『ニベア』でも良いと思います。とにかく、せっかく潤ったお肌が乾燥しない様に、蓋をします。これがとても重要です。
お風呂上がりのケアが大切
『風呂上がり３分』って聞いたことありますか？
要するに、お風呂上りが一番乾燥しやすいという事です。お風呂でキレイに汚れを落とし、身体も温まって、お風呂上りはとても蒸発しやすい状態になっています。
お湯で手を洗ったり、食器洗いをお湯ですると、手荒れがしやすかったりしますよね。それと、同じ状態がお風呂上がりのお肌で起こっている訳です。
それは、顔はもちろん体中で起こっています。特にデリケートなお顔の肌は、素早いスキンケアが必要です。
まとめ：【４０代】乾燥しない【保湿】スキンケア
40代になると、若いころの様に潤いを保ってくれません。これから、どんどん肌の老化は進んでいきます。待ってはくれません。
30代には、30代のスキンケア、40代には40代のスキンケアがあると思います。
20代のスキンケアで30代の肌が決まる、30代のスキンケアで40代の肌が決まる、日々の努力はとても大切です。何気なくやっていたNGは行為は、未来の肌を作る！
美肌になりたいですよね？
40代は、美肌を目指すために保湿を重点的に行いましょう。毎日のスキンケアを楽しめるような生活を心がけましょう。スキンケアを楽しむという事も、40代にとっては最重要課題だと思います。
今日のケアで明日がある、今週のケアで来週がある、と言うように毎日がとても大切です。楽しくスキンケアして美肌になりましょう。
『美は１日にしてならず』Beauty is not a day!
