美肌ケア

【40代の美肌作り】キレイな人がいつもやってる7つの秘密

【40代の美肌作り】キレイな人がいつもやってる7つの秘密

皆さまこんにちは

夢見るキラキラ主婦

萌 リノ です。

40代の見た目年齢に大きく左右する『お肌』、回りを見回してお肌がキレイな人って若く見えますよね。『なんであんなにキレイなんだろう?』『何か特別なことしてるのかな?』なんて思ったことありませんか?

この記事で分かる事

  • 美肌って作れる?
  • キレイな人がやってる習慣とかある?
  • キレイになるには秘密があるのかな?

こんな疑問に答えたいと思います。

★簡単な自己紹介

今まで数々の美容法を試してきて、見た目年齢マイナス10数歳、二十歳の娘と姉妹と間違われるアラフォー主婦です。40代のキレイに役立つ情報を配信しています。

リノ

ファッション美容、コスメ、ダイエット、大好き いつまでも輝やいていたい!こんな私が書きました

【40代の美肌作り】キレイな人がいつもやってる7つの秘密

キレイに並べられた色々なコスメ

美肌って作れるの?

回りを見回して不思議だけどキレイな人っていませんか?

誰の回りにも一人や二人はいると思います。『あの人キレイだけど何かしてるのかな?』『何か秘密があるはず!』なんて思ったことありますよね。

私も同じような事を思っていました。色々ググって話し聞いたり、雑誌読んだりしました。結果これと言って収穫があったかと言うと、、、

そして、私も『何かしてるの?』『化粧品なに使ってる?』『何か秘密がありそう』なんて言われることがあります。

自分の事で考えてみると、秘密と言うか美肌作りの習慣化。コツコツ小さなことを毎日続けて習慣化する必要があると思います。

美肌の秘密その1

洗顔する女性

キレイになる洗顔

ある美肌芸能人がTVで言っていた言葉で、『1に洗顔、2に洗顔』先ずは洗顔が大切!

美肌作りの基本中の基本と言ってもいいくらい洗顔は大切です。洗顔をおこたると『シミ、くすみ』の原因になるだけでなく、スキンケアの浸透の妨げになってしまいます。

必ずダブル洗顔しないとダメ!

メイクをしない日でも毎日ダブル洗顔しましょう。

油性の汚れと水性のよごれを別々で落とさないといけません。とくに、毛穴の皮脂や油などの汚れは、シミやくすみの原因だけでなく、毛穴の日焼けの原因にもなってしまうのです。

  • 毛穴が黒くなってる
  • 目元がくすんでる感じがする
  • 肌がザラザラする

こんな症状が思い当ったら、洗顔がキチンと出来てない証拠です。今すぐ見直さないと大変な事になってしまいます。

高い化粧品を使っていても効果がイマイチだったりしませんか?お金をごみ箱に捨ててるのと同じになってしまいます。せっかくのスキンケアを無駄にしないためにも、しっかり正しい洗顔をしてスキンケアを浸透させましょう。

他にも、年齢的に崩れてしまった『ターンオーバー』を整えたり、洗顔の方法を変えるだけで『ニキビや吹き出物』を出来にくくする効果もあります。

正しい洗顔をして、ザラザラしいてないツルツルお肌になって下さい。

リノ

安い洗顔料でもキチンと汚れを落とす事が重要。毎日自分の手でお肌を触って状態を確かめながら洗顔するとイイかも

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美肌の秘密その2

基本のスキンケアとやりすぎな保湿

基本的なスキンケア出来てますか?

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30代後半から40代になるとどうしても、若い頃と同じように何もしなくてもある程度のお肌を保つことが出来なくなってしまいます。とくに

この年代の悩みの多くは『肌乾燥』からくる『シワ』や『たるみ』の悩みが多くあります。どうしても年齢的に肌の乾燥が進みやすい年代なので、外側からの保湿が重要になります。

保湿はやりすぎなくらいで

お風呂上がり3分でタップリ保湿しましょう。

『カサカサしてない』とか『粉吹いてない』からと言って乾燥してないとは限りません。40代は乾燥しやすいお年頃。知らず知らずのうちに乾燥肌になって『シワ』や『たるみ』の原因になってしまします。

原因となるポイントは3つあります。

  • ファンデーションのノリが悪い
  • 口元、目元がよれよれるす
  • 小じわが増えた

こんなこと気になったりしませんか?

口のまわりや鼻の下のメイクのノリが悪いと感じたたり、目元がシワシワしてアイメイクが上手く引けなくなったりしてたら要注意です。

肌乾燥による『しわ』『たるみ』は、メイクのノリを悪くしてしまいます。つまり、メイクのノリが悪くなったら『肌が乾燥している』と思ってもいいと言うことです。

しっかり保湿とメイクでツヤツヤ陶器肌になって下さい

リノ

夜はやりすぎなくらい、メイク前のスキンケアはしっかりするとイイよ

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美肌の秘密その3 

身体に良さそうな野菜の食事

美肌にイイ物食べる

やっぱりモデルや海外セレブはお肌にイイ物食べてる

身体にイイ物食べてますか?

忙しい現代社会では、かんたんな食事ですませがちです。しかし、『かんたんで美味しい食べ物』には身体に悪い物がたくさん含まれています。

『かんたんで美味しい食べ物』の中で代表的な、加工食品やインスタント食品がありますが、科学的にも身体に悪影響を及ぼすと分かってます。

その他、スナック菓子や砂糖をたくさん使ったスイーツetc、、、一般的に美味しい食べ物は、身体に良くない食べ物になります。

野菜を食べよう

毎日野菜は必ず食べるようにしましょう。

身体や美容にイイ食べ物の中で代表核の野菜ですが、モデルやセレブ達も野菜をたくさん食べるようにしています。なぜなら、スキンケアだけでは作り出せない美肌になるためです。

本当の美肌を作るためには、スキンケアの様な外側からのケアと合わせて、内側からもケアする事が必要になります。

身体に悪い物を食べてる人のお肌のポイント3つです。

  • 肌がベタベタする
  • 肌がブツブツする
  • ニキビがよく出来る

こんな症状出ていませんか?

油っこい食べ物やスナック菓子など好きで良く食べる人は、肌トラブルを招きやすいと言われていて

とくに、油で揚げた菓子類はお肌にニキビが出来やすくなると言われています。

よく言われている、『ストレス』でニキビが出来ると言う説がありますが、ニキビの原因は、スナック菓子かも、、、自分の食生活を見直してみて下さい。ニキビの秘密があるかもしれません。

身体にイイ物食べて、モデルの様にキレイになお肌になって下さ

リノ

美容にイイ食べ物は、ダイエットにもなるので食べる習慣をつけるとイイかも

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美肌の秘密その4

リラックスタイムのお風呂

お風呂で自分磨き

キレイな人はお風呂で自分磨きしてる

毎日どんなお風呂に入っていますか?

忙しい現代の私生活のなかで、『ゆっくりお風呂入る時間ない』『めんどくさいからシャワーですませてる』なんて人多いと思います。

しかし、このお風呂の時間を大事に過ごすだけで美容にもイイしストレスも解消できちゃうんです。無駄に過ごしたらもったいないです。

お風呂は、マッサージやエステだと思って

お風呂は、『ホームエステサロン』だと思って

お風呂は身体を洗うだけの場所ではなく、お湯につかるだけで疲労回復や心身のリフレッシュの効果があります。また、身体が温まる事で毛穴が開き毛汚れが落ちやすくなる事で美容効果もあります。

昔から日本人は、お風呂に入る習慣のない欧米人に比べるとお肌のキメが細かいと言われています。

『ゆっくりお風呂に入る』これだけでも十分美容効果があるという事が分かります。

こんなお風呂の入り方してる人

  • 熱めのお湯でサッサと
  • めんどくさいからシャワーですます。
  • 時間がないから早く

お風呂はただの身体を洗う場所ではなく、1日の疲れを癒しリラックスして、自分磨きの時間だと考えましょう。

おうちエステはお金かけずに、ピカピカお肌になろう

リノ

お風呂はおうちのエステの場所ゆっくり入ってマッサージやパックしてる

ダイエットにも美容にも良いお風呂の入り方 皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ (@kirakira_lino_) です。 今日は、何だか疲れちゃいました。 ...

美肌の秘密その5

良い睡眠をとる

キレイな人はビーナスタイムにぐっすり寝てる

ビーナスタイムって知ってますか?

一般的に健康にいいとされる睡眠の時間で、22時~2時までの間に成長ホルモンの分泌が増える時間。この時間は健康だけでなく美容にもイイと言われ『ビーナスタイム』と呼ばれています。

ビーナスタイムに質のよい睡眠がイイ

30代後半から40代にかけて、とても忙しくストレスも多い年代です。毎日、仕事に家事に育児に、、、、時間に追われてストレス過多。ストレスは美容に大敵です。

十分で良質な睡眠をとる事でストレス解消や美肌を保つことが出来るのです。

美容はもちろん健康のためにも、良質で十分な睡眠をとるよう心がけましょう。

こんな人注意が必要です。

  • 寝る前にスマホでゲーム
  • ギリギリまでTV見てる
  • ついついお酒飲み過ぎる

こんな人いませんか?

人間の健康に欠かせない睡眠。私たち人間は寝ないで生きる事が出来ません。健康的な身体を維持するためにはもちろん、美容も同じことです。睡眠不足をつづけていると、キレイなお肌は手に入りません。

美容のために良質な睡眠をとるためには、タイムスケジュールをたてて効率よく時間を使って寝る前にリラックスした時間を過ごすことが必要です。

リノ

寝室でアロマを焚いたり、お香を焚いたり、いい匂いに包まれてストレッチしてます

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美肌の秘密その6

ストレスをためない

キレイな人は自分の時間を大切にしています

趣味ありますか?

現代社会に生きる私たちは、忙しくストレスと隣り合わせの生活をしています。ストレスが全くない人はいないと思いいます。しかし、少しの工夫でストレスを少なくする事は出来ます。

人は時間を忘れて没頭できる様な好きな事に集中する時間を作ることで、幸福感が高まりストレスレベルが低くな言るとわれています。

心が気持ちい時間をすごす

幸福感を高めるためには色々な方法があります。先ずは自分がどれだけストレスを感じてためてしまっているのかを知る必要がります。

こんな人注意が必要です

  • 疲れが取れない
  • 何か気分が沈む
  • だるい
  • やたらとイライラする
  • 泣きたくなる

こんな事ありませんか?

脳はストレスを強く感じるとストレスホルモン『コルチゾール』が分泌されます。このコルチゾールがダイエットには良くないホルモンで、脂肪をため込み浮腫みをよんでしまいます。

美容のみならずダイエットにも良くないストレスを効率よいく解消する事が必要ですね。

リノ

音楽聞いたり、本読んだり、一人の時間を作るようにしてるよ

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美肌の秘密その7

メイクで作れる美肌

キレイな人はコスメもこだわる

ファンデーションのこだわりありますか?

『40代が美肌を作るのに色々やってみたけど、、、スキンケアとか食事かえても今すぐキレイになる訳ではないし、、、』こんな人いると思います。

そんな人にはファンデーションを変えてみるのもおすすめです。ネットやSNSで話題のコスメや@コスメで上位のコスメを試してみるとかんたんに美肌を作ることが出来ます。

人気のファンデーションで美肌Get

手っ取り早く美肌になるためには、ファンデーションを変える事で手に入れる事が出来ます。

こんな悩みを抱えている人

  • シミを消したい
  • 毛穴を消したい
  • ツヤ肌になりたい
  • 陶器肌になりたい

こんな悩みをかんたんに解決したと思いませんか?

ファンデーションを変える事で、かんたんに『シミ、毛穴』を消して『ツヤ肌、陶器肌』を手に入れる事が出来ます。

先ずは、自分に合ったファンデーションをさがしてみましょう。

ファンデーション変えてツヤツヤ陶器肌になりましょう

リノ

ファンデーションと化粧下地はこだわって使ってるよそれだけでも美肌になれるカモ

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ここまで読んでくれてありがとうございます。とても美意識の高い人だと思います。女である以上、美意識を忘れずにいつまでもキレイでいたいですね

興味がありましたら
 ( @kira_lino_v_v_ ) フォローお願いします。とってもよろこびます

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