40代の美容

【美肌】になる為に重要な3つの方法

皆さまこんにちは

夢見るキラキラ主婦

萌 リノ (@kirakira_lino_) です

女である以上、『スキンケア』は

切っても切れない重要課題であります。どんなに若作りして、洋服着てみたり、髪型かえてみたりして、一見キレイになったとしても、お肌でバレバレだったりする事、『アラフォーのあるある』だったりします。

人間は本能で、お肌の綺麗な人に惹かれる性質があります。なぜなら、子孫繁栄の為より良い遺伝子を求めないといけないからです。だから、男性は若子が好きなわけです。これは、悲しいかな人間の本能です。

本能とか、遺伝子とか、理由はどうであれ、女である以上いつまでも綺麗でありたいのには変わりなく、女性の『美』への悩みは永遠と尽きません。

『美肌』目指して色々と、化粧品ためしてみたり、美顔器をためしてみたり、日々努力をおしまずしている女性に、より『美肌』なれる様な方法を解説したいと思います。

【美肌】になる為に重要な3つの方法

いつの時代も女なら『いつまでも綺麗でいたい』『若々しくいたい』そんな思いを抱きながら日々

少なからず、この記事を読んでくれている人は、『より綺麗になりたい』と考える『美意識の高い人達』だと思います。

エステに行ったり、高価な化粧水を試してみたり、セルフマッサージしてみたり皆さま努力はおしまずしていると思います。

それでもなかなか上手くいかないのが現状ですよね。そんな悩みを抱えている人たちが忘れている、重要なスキンケア法を3つ紹介したいと思います。

紫外線対策

紫外線の肌への影響は、個人差があります。『肌の白い人』や『肌の黒い人』など、強い弱いなどさまざまです。紫外線には『UVA』紫外線A波、『UVB』紫外線B波と2種類あり、肌に与える影響が少し違いがあります。

『UVA』紫外線A波

  • 肌の黒化
  • シワ・たるみ

『UVA』は、日差しを浴びた後肌を黒くする作用があり、窓などガラスを通過し肌の奥深くの真皮まで届き、繊維芽細胞、コラーゲンなどにダメージを与え『シワ』『たるみ』などの原因になります。

『UVB』紫外線B波

  • 肌の炎症
  • シミ・そばかす

『UVB』は、肌表面に作用して、日差しを浴びて数時間で火傷の様な炎症を起こさせたりします。やがて色素細胞からメラニンが作り出され、シミ、そばかすの原因になります。長期的に浴び続けると、肌に炎症を引き起こしたり、皮膚細胞にダメージを与え、シワ、たるみの原因にもなります。

紫外線の肌への影響は、個人差があります。日差しを浴びて赤くなった肌はやがて黒くなります。これは、メラノサイトが新しいメラニンを作り、紫外線から肌を守ろうとするからです。

メラニン量で肌色が異なり、多い人は、肌色が黒くなり、少ない人は、肌色が白くなります。

したがって、同じように日差しを浴びても『赤くなる』『赤くなって黒くなる』『黒くなる』と言った個人差があります。

このような『紫外線』からお肌を守る為にも、日々の紫外線対策が必要です。曇りの日でも、冬でも紫外線は出ています。1年を通して紫外線対策をしましょう。

保湿

毎日スキンケアはしっかりしているの、お肌がカサカサ粉を吹いたり、洗顔後のつっぱりが気になることありませんか?

お肌の乾燥の悩みは、冬場に多いイメージがありますが、1年を通して一番多いお肌の悩みでもあります。

乾燥したお肌は、ファンデーションののりも悪くメイクも崩れやすくなります。お肌の乾燥は、放置しすぎてひどくなると、シワの原因になり老化を早めてしまいます。

乾燥が進むと肌のバリア機能が弱まり、様々なトラブルを引き起こしてしまいます。美肌を保つためには、お肌の乾燥を改善し保湿力をキープする事が大切です。

体に良い食べ物

これは、一番重要だと思います。

ダイエットで、あまり食べないとお肌が しわしわしてきます。ジャンキーな食べ物をたくさん食べている人は、お肌もギトギト、ニキビが増えます。

私たちの身体は食べ物で出来ています。身体に良い物をを食べれば肌も調子も良くなるし、身体に悪い物を食べれば肌の調子は必ず悪くなります。

お肌の為に、又は健康のために体に良い物食べてる人結構いると思いますが、身体に悪い食べ物をやめないと意味ないです。

体に良い物食べてるけど『たまには良いか!』でケーキやらお菓子やら食べていませんか?

半年くらい口の周りのニキビに悩んでいて、ストレスが原因だと思っていました。しかし、とあるきっかけでダイエットしようと思い、『 間食を全てやめたらニキビが治った 』と言う経験をしたことがあります。食べていた物は、スナック、チョコレート、クッキーなどのお菓子です。

それでは、ここで科学的にも実証されたお肌に良いと言われている食べ物を紹介します。

  • ホワイトティー (白茶)
  • トマト (リコピン) 
  • ダークチョコレート (cacao80%以上)
  • ケール 
  • アボカド

ホワイトティーは、なかなか手に入らなそうなのでリンク張っておきます。

クリッパー オーガニック ホワイトティー(34g)“>クリッパー オーガニック ホワイトティー(34g)

まとめ:美肌になる為に必要な方法

美肌に本当に大切な方法は、『食事を気をつけること』

女にとって『美』とは、

永遠のテーマです。これを怠ってはいけないし、諦めてもいけないと思います。

日々、皆さま努力はしていると思います。ここまで読んでくれている方々皆さま、『美意識が高い』と思います。

『お休みの日はエステに行ってるんです』『ちょっと高い化粧品買っちゃった』などなど、女である歓びだと思います。それは、それでいい事なんですが、本当の美の追求には、食事が大切だという事です。

身体は、食べ物でできています。悪い物食べれば具合が悪くなるし、良いもの食べれば調子も良くなります。食べる過ぎれば太るし、食べなければ痩せていきます。子のように、身体は、正直に反応してくれます。お肌も同じです。

美肌を手に入れたい方、いつものスキンケアにプラスα、食事の改善を加えてみて下さい。きっと何かが変わるはずです。

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