美白ケア

今年は絶対【美白】になる!|美白を手にれる4つの方法

今年は絶対美白になる

皆さまこんにちは

夢見るキラキラ主婦

萌 リノ です。

今回は、女性なら誰でも願う『美白』について解説したいとおもいます。

こんな願いや悩みありませんか?

この記事で分かる事

  • 透通ったクリアな肌にありたい!
  • 美白になりたいけどスキンケア法が分からない
  • もともと色黒だから無理?
  • 年だから無理?

そんな願いと悩みについて答えたいと思います。

★簡単な自己紹介

数々の美容法を試してきて、見た目年齢マイナス10数歳二十歳の娘と姉妹に間違われるアラフォー主婦です。40代のキレイに役立つ情報発信しています。

リノ

ファッション美容、コスメ、ダイエット、大好き いつまでも輝やいていたい!こんな私が書きました

今年は絶対【美白】になる!|美白を手にれるスキンケア方法

『透通った健康的でクリアな肌』になりたいと思いませんか?女性なら誰でも願い、考える事だと思います。

若い頃は何もしなくても透通った肌でいられました。しかし、年齢と共にシミが出来たり、くすんでしまってクリアな肌とは、ほど遠くなってしまいます。

諦めるのはまだ早い!

毎日のスキンケアと生活習慣をちょっとだけ変えるだけで、見違えるほどにお肌はキレイにクリアになってくれます。

お肌は素直で正直

お肌は素直で正直者です。毎日のちょっとの工夫でキラキラ輝いてくれます。自ら輝こうとしているお肌に、ちょっとだけで良いので手をかけてあげましょう。

【美白】を作るには朝の日焼け止めが重要!

日焼け止めクリーム塗ってますか?

先ず、『美白』を目指すのにUVケアは最重要です。紫外線は晴れた太陽の日差しからだけ出ていると思っていませんか?それは間違えです。紫外線はくもりの日や雨の日で30%~多い時で60%も出ていると言われています。

UVケアは一年中!冬でも紫外線は出ている!

日差しが弱くなってくる10月位からUVケアをサボってしまう人が多くなってきます。『涼しくなったから大丈夫』『日焼け止めクリームは夏だけ大丈夫』なんて思って言いませんか?

日焼け止めクリームは一年中ぬること

朝のスキンケアの最後に必ず日焼け止めクリームをつけましょう!『下地でUVケアしてるから大丈夫』『ファンデーションがUVケアになってる』なんて言っていてはダメ!毎日のスキンケアの積み重ねが大切です。

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【美白】のためのスキンケア方法

保湿ケアしっかりしてますか?

美白のみならず肌の乾燥は様々な肌のトラブルを招きかねません。お肌がうるおいに満ちている状態で肌のバリア機能が出来ています。乾燥した状態では、外からのダメージを受けやすくなっている状態です。

乾燥はお肌のバリア機能が低下して、くすみの原因にもなる!

保湿ケアは一年中必要です。『カサカサしてないから』『粉ふいてないし』こんな風に考えている方は間違えです。知らず知らずのうちにお肌の乾燥はすすんでいます。

保湿はしっかり!やりすぎくらいでOK

ファンデーションのノリが悪くなったり、アイメイクがキレイにのらなくなったら、乾燥している合図です。美肌のために、キレイにメイクするためにも、徹底的な保湿スキンケアが必要です。

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食べ物が重要!【美白】のための食べ物 

良くない食べもの食べてないですか?

加工食品やいわゆるジャンキーな食べ物を食べ続けると、身体に悪影響を及ぼすと言われています。

ジャンクフードはお肌がくすむ

ついつい、身体に悪いのは分かっているけど食べてしまう。なんて事ありますよね?私も良くあります。しかし、『美白』の為には大敵です。

クリーンな食事でお肌もクリアに

私たちの身体は食べ物で出来ています。身体に良い食べ物を食べれば、健康的でクリアな肌が手に入ります。身体に悪い食べ物を食べれば、不健康でブツブツしたお肌になります。

透明感のある健康的でクリアなお肌を手に入れるためには、食生活から見直していくことが重要です。

【40代】必見!キレイな人がいつも食べてる美肌にイイ食べもの皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦  萌 リノ  (@kirakira_lino_)です。 先日、買い物途中でこんなものを見つけて...

生活習慣で肌は変わる!

軽い運動してますか?

30代後半から40代になると代謝機能がかなり低下していきます。代謝が低下すると肌を生まれ変わらせる事に重要な、ターンオーバーも遅くなってしまいます。ターンオーバーが遅くなると、古い角質やシミなどが肌にのこり続けてしまうのです。

軽い運動を心がけ、夜10時までには寝る

大人になると子供の頃とは違い運動をほとんどしなくなってしまいます。子供ころは運動しなくても外で走り回ったり、何かに上ったりするだけで運動になります。

お散歩でもいいから身体を動かすとGOOD

『少しでも身体を動かそう!』この気持ちが大切です。わざわざ、運動に出かけたりジムに通ったりできる方は良いですが、出来ない人がほとんどだと思います。

日々の生活の中でついでに運動を取り入れると効果的に運動することが出来ます。運動している人は、身体が柔らかいものです。

運動がてらぞうきんがけ 近くは歩いて買い物

仕事に育児に家事に忙しい毎日です。賢く日々の生活に運動を取り入れてみて下さい。私生活でついでに運動できる事、もっと沢山あるかもしれません。

まとめ:今年は絶対【美白】になる!|美白を手にれる方法

ここまで読んでくれた方、とても美意識が高い方だと思います。

女性なら誰でも思う『キレイな肌になりたい!』キレイな肌の方が断然、若々しくみえるし、健康的に見えるし、美人に見えると思います。そのためには、どうしたら良いか、悩むことが多いと思います。

それではここまでの、美白を手に入れる方法をまとめて行きたいと思います。

先ずは、日々の積み重ねでケアが重要です。

  1. 日々のスキンエアの重要性
  2. 食事で肌は変わる
  3. 代謝UPの為の運動

日々のスキンケアの重要性

美白を手に入れるためには、日々のスキンケアの積み重ねが重要です。

『天気の良い日だけ』『夏だけ』『家の中だから』これら理由にスキンエアをサボってしまっている人は注意が必要っです。

お肌は繊細です。スキンケアをサボってしまうと、そのままになってしまいます。

今すぐ、正しいスキンケア方法を実践してください。

食事で肌は変わる

美白を手に入れるためには、食事も重要です。

何度も繰り返しになりますが、私たちの身体は食べ物で出来ています。身体やお肌は私たちが思うより素直です。食べた物でしっかり反応してくれます。

『最近身体に悪いものばかりたべてるな』と思った人!自分が喜ぶ食べものではなく、身体が喜ぶ食べ物を食べて下さい。

お肌は『美と健康のバロメータ』です。お肌で私生活が見えてしまいます。

代謝UPの為の運動

美白を手に入れつためには、代謝を上げる事が必要です。

年齢と共に代謝は下がります。これはしょうがない事と諦めないで、少しでも代謝を上げるよう心がけましょう。

代謝を上げる事によって、肌の新陳代謝があがり毎日のターンオーバーが整ってきます。ターンオーバーが整う事によってキレイな肌が保たれるのです。

日々の私生活に運動を取り入れたり、お散歩でも良いから身体を動かす努力をしましょう!