40代の美容

肌の【くすみ】そのままにしてない?くすみの原因と対策

肌のくすみそのままにしてない?

皆さまこんにちは

夢見るキラキラ主婦

萌 リノ です。

今回は、30代後半から40代にかけて出でくる悩みの中で多くある『くすみ肌』について解説したいと思います。

こんな悩みありませんか?

  • 何となくすんで見える
  • メイクしてもどんよりしてる
  • 肌の透明感がない
  • 目元がくすむ

年代的によくある悩みだと思います。

女性なら誰でも、透明感のある健康的でクリアお肌に憧れると思います。 そんな女性たちにくすみの無いお肌の手に入れ方とくすみの対策を解説します。

肌の【くすみ】そのままにしてない?くすみの原因と対策

30代後半化ら40代になると、お肌の悩みは尽きません。その中でも知らず知らずのうちに進行している事の一つで『肌のくすみ』があります。

気がつくと『なんか顔が暗い』『いまいち化粧ノリが悪い』と言った悩みのもとになる『肌のくすみ』にはいくつかの原因があります。

先ず、透明感のある健康的でクリアな肌を手に入れるためには、自分のくすみの原因を知り対策する必要があるのです。

肌がくすむ原因

忙しい現代社会でストレスも多く、しっかり自分の顔を見る暇もない人多いかもしれません。気がついたら、鏡に映った自分の顔が『どんより見えた』なんて事があると思います。

お肌がくすむ原因には、以下の5つが上げられます。

  • 乾燥によるくすみ
  • 血行不良によるくすみ
  • メラニンによるくすみ
  • 角質によるくすみ
  • 食べ物によるくすみ

乾燥によるくすみ 

乾燥肌の人は要注意!

もともと乾燥肌』『乾燥しやすい敏感肌』『アトピー肌』の人は湿度の低下で乾燥しやすく、お肌のキメが乱れやすくなります。乱れる事でハリの低下が起こり、くすんで見える原因になります。

これに当てはまる『乾燥くすみタイプ』の人は、砂漠のようになっているお肌に、最優先で保湿が有効です。

保湿はしっかり、メイクの上からも保湿して◎

現代では、一年中エアコンが効いた部屋にいる事が多く、非常に乾燥しやすくなっています。年齢的に乾燥しやすい人や、もともと乾燥肌の人は十分保湿ケアに気をつける事をおすすめします。

白く粉がふいてませんか?

メイクの上から保湿できるミストもおすすめです。サッと吹きかけて保湿が出来るので、特に乾燥が気になる人は、持ち歩くと良いでしょう。

血行不良によるくすみ 

冷え性がひどい人は注意!

肌が青黒い』『日々のストレスが多い』『むくみがひどい』『目の下のクマが気になる』これに当てはまるひとは、注意が必要です。

これに当てはまる『血行不良くすみタイプ』の人は、内側から温めてあげる事で改善出来ます。

軽い運動や食べ物などで身体の内側から温めて!

年齢定期にも代謝機能が低下している事に加え、日々のストレスと運動不足で、血行がどんどん悪くなっています。

目の下が青くクマがありませんか?

人の身体は、顔の皮膚が一番薄と言われています。血流の悪い状態が薄い皮膚から透けて見えてしまい、暗く見える原因になります。この様な状態の人は、マッサージで血行を促進するのも効果的な改善で、むくみの対策にもなりますので、すぐ実践しましょう。

マッサージクリームを使って肌に負担がかからない様にマッサージしてみたり、顔用のマッサージローラーを使ってみるのもおすすめです。

メラニンよるくすみ 

ゴシゴシこすって洗ってる人要注意!

目元が茶色にくすむ』『UVケアがめんどくさい』『洗顔でこすり洗いしてる』だんだんと茶色くくすんでしまうタイプ。

これに当てはまる『茶ぐすみタイプ』の人は、お肌に刺激を与えないようにする必要があります。 

UVケア必須!外側からの刺激はなくして!

普段の洗顔で『ゴシゴシ洗ってる』『アイメイクのクレンジンググリグリしてる』こんな風にしている人、何気ない日々の積み重ねで少しづつくすんでしまいます。

ノーメイクで目元が茶色くくすんでいる人いませんか?

子供の頃石鹸でゴシゴシ洗ってたのとは訳がちがいます。年と共にお肌も弱くなっています。もちろん刺激にも弱くなっているのです。

年齢肌で悩む年代は、優しく刺激のないふんわり洗顔に今すぐ切りかえてください。

角質によるくすみ 

疲れがたまってる、ストレスが多い人注意!

最近疲れがとれない』 『良く眠れない』 『肌がゴワゴワする』こんな人は、自律神経やホルモンのバランスが乱れています。

これに当てはまる『ターンオーバー低下くすみタイプ』の人は、ゆっくり自分の時間をつくってストレス解消をする事をおすすめします。

たまにはのんびりも大切!よい睡眠をとること!

40代の日本人女性は、世界一睡眠時間が短いと言われています。忙しく仕事をこなしながら家事に育児に、、、ゆっくり寝ている暇がありません。さらに、職場のストレスで身体はボロボロです。

最近なんだか体調悪くないですか?

忙しさで、自分の身体の変化に気づく事ができずにいると、自律神経やホルモンバランスが乱れてしまうのは当たり前です。

たまには、自分の時間をつくって心のリフレッシュをすることをおすすめします。頑張り過ぎてた体調をくずしてしまっては意味がありませんよね?

たまにはゆっくり休んでください。

食べ物によるくすみ

ジャンキーな食べ物好きな人注意!

忙しくてゆっくり食事がとれない』『気分で食べる』『スナック菓子ケーキが好き』こんな人は、完全に体調不良が顔にでてます。

これに当てはまる『不健康くすみタイプ』の人は、直ちに食生活を見直して下さい。

食べ物で身体はできている!お肌は健康のバロメーター

仕事や家事や育児で忙しい女性は、家族にきちんと食事を作っても自分は簡単な物で済ましてしまう人結構います。

食事をお菓子で済ませていまっせんか?

『時間が無いから』『忙しいから』色々な理由があるとは思いますが、私たちの身体は食べ物で出来ている事を忘れないでください。

良い物を食べればお肌も良くなる、悪い物を食べればお肌も悪くなる、ダイレクトに食べ物は肌に出ます!

まとめ: 肌の【くすみ】そのままにしてない?くすみの原因と対策

毎日何気ない日々の行動でお肌にダメージを与えてしまいます。

年齢的にも今までと同じでは透明感のある健康的でクリアなお肌を保つことはできません。

これまで上がってきたお肌のくすみの原因は、ほとんどが生活習慣の一部の出来事によるものでした。

  • 血行不良によるくすみ
  • 食べ物によるくすみ

特にこの2つの原因は、日々の忙しさにかまけた生活習慣の乱れからくるもので、考え方を変えるだけで改善できる事だと思います。

『忙しいのはみんな同じ』忙しい、忙しいと言いながらTV見たり、スマホいじりしないで、より良い時間の使いかたを考えましょう。

  • 乾燥によるくすみ
  • メラニンよるくすみ
  • 角質によるくすみ

こちらの3つは、すこし手をかけたケアが必要にないります。毎日のスキンケアを楽しむ精神を持つと、より毎日が楽しくなるでしょう。

ここまで読んでくれた方は、とても美意識が高い方だと思います。

これを期に乱れた生活習慣を見直して、透明感のある健康的でクリアなお肌を手に入れて、幸せもつかんで下さい。

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